在现代时代，人们对于长白头发的抵触情绪似乎更强了。我们可以选择染发、烫发等方法来掩盖它，但这些方法却不可避免地会对头发健康产生影响。

那么，其实还有啥其他方法来防止头发变白呢？今天我们就来讨论一下长白头发吃什么好？

中医广为流传的理论认为，长白头发与脾胃五脏功能失调有密切关系。每个人的身体状况和体质不同，长白头发的原因也各有不同，所以针对不同原因，中医的治疗方法不同。

在中医养生方面，对脾胃功能进行调整非常重要，以下是一些建议：

1.提高消化功能

中医认为，达到养颜美容的目的主要有两种方法，一种是调节气血，另一种是改善消化功能。而脾胃是人体第一道防线，消化功能的好坏对人体健康有着至关重要的作用。

所以，每天要保持锻炼身体、规律作息、注意饮食健康，减少熬夜、饮酒等不良生活习惯。多时蔬菜、水果、瘦肉、蛋类等食物，避免过多甜食、辛辣刺激性食物，可以有效促进消化。

2.增加营养

脾胃虚弱是导致长白头发的一个重要原因。食物中多含有纤维素、维生素和矿物质，并在进入小肠的过程中被身体吸收。营养不足时，身体吸收的营养不足，导致脾胃虚弱。

所以，多吃富含营养的食物可以使身体的吸收功能正常化，以保持健康的人体机能。如豆类、海产品、鱼类等食物，再配以红枣、蜂蜜、菊花、玫瑰花等中药材，可以起到修复身体机能、止血化瘀、消耗热毒阴症等作用。

3.提高气血循环

另外，气血不足也会导致人的长白头发问题。活血化瘀促进气血循环是中医治疗长白头发的重要方法。

一些适合的运动可以协助气血运行畅通，如每天晨练、瑜伽和普拉提等，有助于提高人体的能量水平，促进气血畅通，减轻身体机能下降的问题。

总之，长白头发的问题困扰着大家，中医对长白头发的预防措施一般是调整好身体机能。除了食疗方法，按摩也是一种增强气血循环的有效方法。大家可以时常按摩头部以促进血液循环，从而达到养生效果。