正常月经周期为28天左右，每次持续3-7天。但有时女性会遇到月经过多的情况，出现痛经、贫血等不适。那么，吃什么能够缓解这些问题呢？

中医药认为，月经过多属于“崩漏”范畴，多由子宫气血不足或肝郁气滞所致。针对不同的病因，可采用不同的中药调理。

如若是气血不足，可适量食用瘦肉、动物肝脏、蛋类、豆腐、黑枸杞、桂圆、龙眼等食物。其中，黑枸杞有益补肾，改善月经不调；桂圆和龙眼则能“养血安神”，舒缓痛经。

若是肝郁气滞，可多吃一些能疏肝理气的食物，如莲子、山楂、枸杞、鲤鱼、苦瓜、佛手等。此外，少喝饮料和吃辛辣刺激食品，避免情绪过度波动，也有助于缓解肝气不顺带来的一系列问题。

当然，上述食物只是中药治疗中的“辅助”，更重要的是对休息和心态的调整。女性在月经期间需要保持良好的心态，避免劳累大力、熬夜、饮食过度刺激等。

综上所述，女性月经过多问题可以尝试运用中医药的方法缓解，更好的方式是良好的个人习惯、营养健康的饮食和正确科学的生活方式。只要合理安排生活，女性可以远离月经过多和其它月经问题的困扰，安心享受生活的美好。