夏季高温天气下，许多人都遭受过中暑之苦。中暑的症状包括头晕、头痛、恶心、呕吐、口渴、体温升高等。由于炎热的天气下，人们身体内分泌的新陈代谢会加速，出汗增多，这样会引起体内失水，进而引起体温增高，导致中暑发生。那么，中暑了吃什么好呢？中医养生有一些解决方法。

首先，人们可以通过多喝清凉饮料解决中暑问题。例如绿豆汤、茶水等等，这些凉茶具有清热解暑的作用。同时，还可以多喝水，尽量避免喝饮料和酒类饮品，因为这些饮品通常含有高糖分，会加重身体的代谢负担，影响健康。

其次，人们可以多吃一些清凉的食物来缓解中暑的症状。例如，绿色蔬菜，富含维生素C，可以帮助身体抗氧化，促进代谢和免疫力的提升。此外，像西瓜等水果也是非常适合夏季食用的食物，这类水果含有丰富的水分和糖分，吃了可以消暑解渴。

最后，人们可以通过中医养生来解决中暑问题。中医认为，在夏季，人体容易出现燥热之症，这些症状可以通过中草药的调理来解决。例如，苏合香丸、清热解毒汤等中药方剂，可以祛热驱邪，消除中暑带来的不适感。

总的来说，通过多喝清凉饮料、多吃清凉食物和中医养生等方法，可以有效地解决中暑问题。但是，饮食调理只是一种治疗手段，对于中暑人员来说，最重要的还是要做好预防工作，避免长时间处在高温天气下，并且尽量减少体力消耗，保持足够的睡眠和休息。

总的来说，夏季是一个需要特别留意的季节，我们不仅要远离高温天气，也要注意饮食和运动的合理搭配。通过上述方法和中医养生的调理，我们相信可以度过一个健康快乐的夏季。