怀孕是一个生命的奇迹，但对孕妇而言，却是一段激烈变化的时期。在怀孕的早期，食品对胚胎的发育和孕妇的健康有着至关重要的影响。孕妇应当摄入丰富的营养素，以保证胎儿的正常发育，同时也有益于孕妇的身体健康。

以下是一些孕妇孕早期应该吃的食物：

1. 绿叶蔬菜

绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝和芥菜，富含维生素A、C、E和K，以及叶绿素，这些非常有益于胎儿和母体的健康。除此之外，绿叶蔬菜还含有丰富的叶酸，可以预防婴儿神经管发育缺陷。

2. 水果

水果富含维生素C和钾，这些对于怀孕的孕妇和婴儿都很有好处。同时，水果也是一种美味的自然糖，可以帮助缓解孕期的嗜甜情况。然而，孕妇应当避免过量摄入果糖，以防止过度增重和妊娠糖尿病。

3. 瘦肉

瘦肉含有高质量的蛋白质、铁和维生素B12，这些都是胎儿发育所必需的。瘦肉还可以帮助孕妇维持饱腹感，减少妊娠期间的饥饿感。鸡胸肉、瘦牛肉和瘦猪肉都是不错的选择，但孕妇应该避免食用含有汞的鱼类和生吃或未经处理的肉类。

4. 豆类

豆类富含蛋白质、纤维和叶酸，而且也是素食者获得足够蛋白质的良好来源。孕妇可以选用绿豆、芸豆、黑豆等豆类来增加膳食纤维和营养素的摄入，有益于促进胎儿和孕妇的健康。

5. 全麦食品

全麦食品比普通的白面食含有更多的膳食纤维、镁和锌，这些都是怀孕孕妇所必需的。此外，全麦食品还含有较低的升糖指数，可以帮助控制血糖水平，预防妊娠糖尿病的发生。

总的来说，怀孕期间的饮食应该多样化、均衡，并且遵循营养师的建议。孕妇也应该避免食用油炸食品、含油脂较高的食物和含有人工添加剂的食品，以保障孕期食品的安全和健康。祝愿每一位孕妈妈和她们的宝宝健康快乐！