现代交通越来越方便，人们在出行中频繁乘坐汽车，轮船，高铁等交通工具，晕车的情况发生也越来越普遍。晕车是指因交通工具运动引起的机体过度刺激而导致的一系列不适症状。那么在晕车时，我们该如何化解呢？饮食是一项非常重要的调节方法，以下是晕车时适宜的饮食：

　　1. 姜汁味甘辣热，肉味甜、温，无论是在中式或者西式烹饪中，都是常用食材之一。其实除了鲜姜之外，姜的加工产品如姜粉、姜汁也同样具有增强体质、提高免疫力的作用。因此，晕车时适当食用姜汁根茎类食物可以改善晕车时的不适。

　　2. 柑橘类水果，比如橙子、柠檬等可以起到提神醒脑的作用，还能促进口腔分泌，帮助预防口干舌燥。

　　3. 海藻类食品，比如紫菜、海带等含有丰富的碘元素，可以调节身体的代谢作用，消除疲劳感。海藻类食品还能增强肠胃蠕动，帮助排毒瘦身，让体内热量不再堆积。

　　4. 水分。晕车时可以多喝水，并正确的分配喝水时间，做到“三分喝，七分留”。一般说来，可以在旅途开车前15-20分钟左右喝点水，到达目的地之后再喝一次。这样有利于及时加强身体的水分补充，起到提醒头脑和缓解身体疲劳的作用。

　　总而言之，在晕车时选择一些相对温和性的调理方法，不仅可以缓解晕车时的不适症状，还能调节身体和身心状态，降低对晕车的感受。除此之外，在巧妙利用摆姿调整自身状态、舒缓身心压力等方面也非常重要，我们应当积极适应，留出一个缓冲阶段，善于妥善抵御晕车的威胁。