喉咙沙哑是很常见的状况，通常是由于喉部粘膜炎症引起，这种情况下我们需要平静对待，饮食要求注意，避免吃辛辣刺激性食物，增加流食摄入，有时喉咙输液等治疗也是必要的。

　　那么怎样对付喉咙沙哑呢？

　　1.温蜜水

　　温蜜水是一种中医常见疗法，早上温开水加一个茶匙蜂蜜搅匀喝下去，除了有滋润喉咙的作用，还可以增加身体的免疫力。

　　2.蒸姜片

　　如果喉咙疼痛也可使用蒸姜片，姜这种碱性食物有很好的消炎作用，还可以刺激唾液分泌，帮助舒缓口舌生疮。可将姜片放入橱柜中少许蒸熟，加个盐就可以口感独特，增进健康。

　　3.苹果

　　苹果含有清新滋润的果汁，含有大量的能够修复疲惫的细胞，令人倍感清爽。所以，如果你喜欢苹果，可以选择每天吃一到两个，这样有助于保持喉咙湿润。

　　4.梨

　　梨是很好的消炎食品，它不仅有很好的解毒效果，还可以改善身体的血液循环。因此，喉咙发炎时，可以选择适量食用梨，它可以迅速调解喉咙状况。

　　5.橙汁

　　橙汁是含有很多橙子的水分，橙色的果汁能够增强人体的免疫力，从而提供很好的抗炎效果。如果你喜欢这样的饮品，可以选择橙子榨汁，每天一杯就足够了。

　　总的来说，以上这些食物都是能够缓解喉咙沙哑的好选择。尤其是梨、苹果等水果，选择无糖和无咖啡因的商品，能够最大限度地发挥它的营养价值。如果你要治疗喉咙炎等疾病，还需要医嘱配合，不能仅凭饮食治疗。