当前位置:首页>健康饮食 >

体湿吃什么好用?中医传统经验告诉你!

  身体湿气,不仅会引起皮肤瘙痒,还会让人感到乏力、精神不振甚至引起疾病。那么,怎样有效去除体内湿气呢?下面就为大家介绍一些中医传统经验。

  1.食物调养

  消除湿气的一个重要途径就是食物调养。湿气主要与脾胃有关,因此,要通过饮食来调整脾胃功能,可以较好地抑制体内湿气的生成。

  ①粳米:是中华饮食文化中,去湿消食的常用食材之一。美国研究证实,粳米芽中含有抗扩散抗氧化物质,有助于清除体内自由基,修复细胞。

  ②白萝卜:性微寒,味辛辣、甘,是消除湿气的好食材。尤其是将白萝卜切片,加适量盐和醋,搭配清炒,富含的维生素和矿物质能起到消除湿气的作用。

  ③海带:海带中含有海藻酸,具有类似肠道内火腿素的作用,可防止人体脂肪的吸收,并增加盐的排泄,具有清除湿气的作用。

  2.中药调理

  湿气是中医中的“古邪”,中药材的运用可以助力去除湿气。跟随中医理论,药物治疗可分为病因治疗和症状治疗。

  ①陈皮:性味辛温,可健脾消痰、化湿散积。适用于寒湿内阻、气机郁滞、浊痰不化等情况。

  ②荷叶:性甘、平,有清热利湿、凉血止血的功效。中成药“清热解毒口服液”对反复冒热、皮肤湿疹、湿疹、脚气等病症皆有一定疗效。

  ③茯苓:性味甘淡,可利尿消肿、健脾和胃,有渗湿通利、镇静安神的作用。可以适用于虚寒湿困、脾胃失调、食欲不振等症状。

  3.运动锻炼

  适量的运动有助于益气健脾,刺激新陈代谢,有利于湿气的消除。根据个人健康状况,选择适当的运动方式,如常规的步行、瑜伽、太极拳等,可以有助于调节体内湿气的水平。

  在消除体湿方面,饮食调理和中药调理是基本途径,运动锻炼是加速消除湿气的好方法。当然,除此之外,保持心情愉快,养成良好的生活习惯也是去除体湿的重要条件。综合运用上述中医传统经验,一定可以让宝宝告别湿气困扰,恢复健康快乐的生活状态!

为你推荐

友情链接
更多

健康养生

健康养生网 m.kkpsibk.com 网站地图