月经量少的定义是指每次月经出血少于80毫升。月经量少是一种常见的月经紊乱，其病因可能包括内分泌紊乱、卵巢功能不全、疾病等多种因素。除了药物治疗，正确的饮食调理也能有助于改善月经量稀少的情况。

　　1. 食用豆类食物

　　肾脏和肝脏功能正常是维持正常月经周期的关键。豆类食物（比如绿豆、红豆、黄豆）含有大量的营养素，可以补充肝脏和肾脏的功能，并且能够促进雌激素的检查，从而有助于调节月经。

　　2. 食用富含铁质的食品

　　铁质不仅对于身体的健康有益，而且能够促进身体正常的月经周期。如果缺少铁质，身体需要器官将储存的铁质转化为血液。富含铁质的食品包括瘦肉、鸡肉、鱼类、坚果、黑木耳等。

　　3. 多喝水或饮用茶

　　增加水分摄入对于调理月经周期也有益。多饮水或饮茶有助于体内能量的流通，使月经周期变得更加规律，并且有助于人体代谢的正常运行。

　　4. 增加草本植物的摄入量

　　草本植物是最自然的月经调理方式之一。它们可以通过增加雌激素和黄体激素的分泌来调节月经周期。比如，当归、益母草、当地棕榈激素等植物都有助于调整月经周期。

　　总之，希望以上“月经量过少该吃什么好调理”这篇文章能够帮助到所有需要调节月经周期的女性朋友们。除了上述食物调理，女性应该注意休息，养成尊重身体的好习惯，坚持适当的运动，保持心情愉快等方式，为身体健康安排更多的时间。