耳鸣是指听到常规听力检查不能识别的声音，这种声音可能是高音，低音，嘶嘶声或响声。一上火就耳鸣是很常见的症状，它常常由于体内有过多的热气或是饮食不当所导致。中医认为，出现耳鸣常常与气血不和有关，调整饮食结构可以很好地帮助改善体内的气血循环，缓解耳鸣的不适感。接下来，就和大家分享几种具有降火功效的食物。

　　1、绿豆

　　绿豆性寒凉，有清热解毒，利尿消肿的功效。可以通过饮用绿豆汤或是焖煮绿豆粥等方式食用，这些都是不错的降火食物。此外，绿豆还有很好的清肺止咳效果。

　　2、苦瓜

　　苦瓜有助于清热解毒，降低体内的热气含量。苦瓜内含有苦瓜甙，能够增加胃液的分泌，促进食欲。同时，苦瓜还能很好地去热解毒，保持身体健康。

　　3、莲藕

　　莲藕味道甜美，而且富含丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素C等成分。它能够帮助解渴生津、滋润肌肤、缓解口渴等不适，有清热解毒、健脾祛湿、益气补精等功效。

　　4、甘蔗汁

　　甘蔗汁含有可溶性糖类（主要是蔗糖），此外还有葡萄糖和果糖等。它能够清热解暑、润肺止咳、生津解渴，缓解身体的发热症状。此外，长期饮用甘蔗汁还能降低体内的胆固醇含量，有助于调节肝脏功能。

　　5、荷叶茶

　　荷叶是一种很好的祛火食材，它能够帮助清除体内的毒素，降低身体的内部热气含量。荷叶茶饮用前最好加入适量的冰糖或枸杞，不仅能够去火解渴，还能够增加味道。

　　总结：

　　一上火就耳鸣是很烦人的症状，如果不加以调理的话，将会影响我们的生活质量。因此，我们在日常饮食中要注意选择一些富含营养、有助于清火降温的食物，对缓解耳鸣症状有很好的效果。同时，还需保持日常心态轻松、乐观，定期去进行身体检查，及时调整饮食习惯，保持身体健康。