小孩上火是一件常见的事情，很多家长都会遇到这样的情况。上火也有许多症状，比如口干舌燥、头痛发热、脾气暴躁等等。为了缓解孩子的不适，我们可以在饮食上下功夫。以下是一些小孩上火吃什么好的食物，供大家参考。

　　第一，水果。水果有丰富的维生素和水分，可以起到补水解渴的作用。推荐选择苹果、柚子等，这些水果有清热解毒和润肺益气的功效。但是要注意不要过量吃，尤其是柚子，因为其易与药物发生反应，影响药效。

　　第二，蔬菜。蔬菜中的纤维素有助于促进肠道蠕动，排除体内废物，清洁身体。浅色蔬菜，如黄瓜、芹菜等，有利于降温解暑，帮助缓解上火症状。绿色蔬菜，如西葫芦、菠菜等，含有大量的维生素C，有清热解毒功效。

　　第三，饮品。对于小孩来说，少喝刺激性饮品，如咖啡、浓茶等，可以选择柠檬水、菊花茶等，这些饮品有降温解暑的作用，并且不刺激胃肠道。

　　第四，粗粮。小孩上火时，可以多吃一些粗粮，如糙米、玉米面等，这些食物富含纤维素，有助于促进肠道蠕动，使肠道排出多余热量。

　　第五，豆制品。豆制品中含有大量的植物蛋白质和营养素，有助于提高人体免疫力。小孩上火时，可以多食用豆制品，如豆腐、豆浆等，这些食品有滋阴降火的作用，有利于缓解身体不适。

　　以上是小孩上火吃什么好的建议，也可以根据孩子的具体情况酌情进行食疗。同时，也要注意不要吃太多刺激性食物，如辛辣食物、火锅等，这些食品会加重小孩的不适症状。希望家长们可以通过合理的饮食搭配，帮助孩子缓解上火的症状，提高身体抵抗力。