夏日炎炎，阳光强烈，皮肤的毛孔容易被汗液和污垢堵塞，导致问题肌肤的出现，如暗疮，黑头粉刺，以及肌肤干燥出油，而中医认为跟气候变化的四季和体内五脏六腑的正常运转有关，认为夏季宜清火、润肺、益脾胃、滋阴液，以此来改善体内的环境，保护皮肤。因此，在夏季护肤中，中医推荐如下几点：

　　1. 饮食宜清淡

　　夏季气温较高，人体的代谢活动相应增加，对身体的消耗大，中医认为人体的汗液和津液易丧失，所以饮食宜清淡，多吃蔬菜水果、低脂肪、低油、易消化的食物，如藕、冬瓜、黄瓜等等，可以慢慢恢复皮肤的功能，提高还原力，让身体回复弹性和活力，缓解暑热对身体和皮肤的影响。

　　2. 增加体内水分

　　夏季天气炎热，人体的代谢活动加快，身体的水分容易流失，造成皮肤干燥和出油。因此，中医建议在夏天尤其要多喝水，饮食中增加富含水分的食物，如绿豆汤、西瓜等，可以有效补充体内水分，促进体内代谢功能的正常运转。

　　3. 洁面不可过于频繁

　　夏季由于炎热的天气和人体的排汗，容易面黄肌瘦，因此很多人会选择频繁地进行洗脸，但是过于频繁的洗脸会破坏皮肤表层的细胞，易引起油腻、干燥、敏感等问题，因此中医建议每日洗面不超过两次，且宜使用温和、清洁力适中的洁面产品。

　　4. 经常进行调理

　　中医认为，夏季护肤还需要经常进行调理，如常按摩面部、拍打面部等方法，可以促进皮肤的血液循环和代谢，增加肌肤的弹性和光泽，平衡皮脂分泌，保护肌肤健康。

　　综上所述，夏季护肤不仅要保持内心的平静、均衡的心态，还要根据中医推荐，适当清热润肺、益脾液、建中增阴，增加体内水分，懂得温和的选择洁面产品，并且经常进行面部调理。

　　最后，我们要知道每个人的肤质是不同的，因此在夏季护肤中还需要注意根据自身肤质做出适当的护肤计划，从而保护好自己的皮肤。