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湿气重怎么办?夏季中医养生建议

  夏季是湿气最重的时候,湿气重易导致人体不适,比如头昏眼花、胸腹胀满、小便不利、关节酸痛、口苦口干、倦怠乏力等症状。中医认为,湿气多为脾胃虚弱、气血运行不畅及外邪侵袭所致,因此夏季中医养生建议:排湿、调脾胃、增强运动、清淡饮食。

  排湿可用桂枝茯苓丸、苦参丸、山楂饮等,调脾胃可用神曲、山楂、草果、炒稻米等,增强运动可用站桩功、太极拳、散步等,清淡饮食则要以荤素搭配、多蔬果为主,不过度食用辛辣刺激之物。

  同时还要注意保持室内清洁干燥,避免潮湿环境引发湿气。此外,早睡早起、保持心情舒畅也是重要的养生方法。

  总之,夏季湿气重,要多喝清淡的饮食和茶水,多运动通风,保持心情愉悦,生活才能更加健康美好。

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