当前位置:首页>四季养生 >

如何通过中医调养心脏,让你的夏季更健康?

  夏天是一个万物生长的季节,但是对于心脏来说,却是一个极度考验的时期。炎热的气温、湿热的气氛、暴饮暴食等因素都会加重人们的心脏负担,导致心脏疾病的发生率不断升高。如何通过中医调养心脏,让你的夏季更健康呢?

  中医认为,人体的心脏与四季轮转紧密相连,夏季是火的季节,火旺则伤心,因此调理心脏应以“清热”为主。

  首先是饮食方面,夏季天气炎热,怕燥怕热的人们倾向于吃冰凉的食物,尤其是喜欢吃冷饮。冰镇食物不仅会刺激胃肠,降低肠胃消化酶的作用,还会使血管收缩、血液黏稠度增加,增加心脏负担。因此,在夏季饮食中要尽量少食用辛辣煎炸食物和冰镇食品,多摄取蔬菜水果,尤其是以降火清心的苦瓜、黄瓜、冬瓜等为佳。

  其次是起居方面,夏季阳气旺盛,人体也会跟着阳气活跃起来,一定要保持充足的睡眠时间,适量运动。而且要注意防暑降温,尽量减少出门穿插防暑物品,避免长时间暴露在高温下,出现中暑等情况。

  最后是情绪方面,人们在夏季会因饮食、起居等方面的改变而产生情绪波动,有时还可能因不适应高温而产生烦躁不安的情感。显然,这些负面情绪会使心脏承受更大的负担,容易引发心脏病的发作。因此,要保持心情愉悦、心态平稳,多参加一些有益身心健康的活动,如讲述心事、读书、打太极等。

  总之,夏季是心脏疾病高发的季节,中医强调“西医治病,中医强身”,只有通过调理自身,才能提高身体免疫力,避免心脏疾病的发生。在饮食、起居及情绪等各方面,仅需注意“清热”二字,养护心脏,让你的夏季更加健康。

为你推荐

友情链接
更多

健康养生

健康养生网 m.kkpsibk.com 网站地图