1.合理饮食

　　夏季宜清淡饮食，多吃蔬菜水果，避免贪吃烧烤、生冷食物和饮料。宝宝的饮食应该定时定量，以保证消化系统顺畅。特别是13个月以下的宝宝，不宜过早添加大量蛋白质和碳水化合物，因为对于婴儿消化功能来说，过量蛋白质和碳水化合物会增加一定的消化压力。同时，夏季还需要多饮水，以保持身体的水分平衡。

　　2.适当锻炼

　　在夏季，多参加户外活动，适量运动对身体是有好处的。但是，由于儿童的运动能力不够强，家长应注意控制宝宝的运动强度和时间。家长可选择一些适合儿童的小游戏，如踢球、玩耍等，让宝宝在运动中锻炼身体，增强体质。

　　3.注意休息

　　宝宝的睡眠时间应保证充足，且保持规律。中午也要让宝宝休息，避免太阳直晒和中暑现象的发生。此外，室外活动时间也要控制，避免长时间在阳光下曝晒。

　　4.预防疾病

　　夏季容易引起一些疾病，如皮肤瘙痒、腹泻、中暑等，家长应该做好预防工作。宝宝的衣着要轻便、透气，以免汗水引起皮肤瘙痒。饮食上要注意卫生，避免生病。特别是在户外活动时，要注意防晒和防蚊虫叮咬。

　　总之，夏季是宝宝成长阶段非常关键的一个季节，家长应该注意宝宝饮食、睡眠、锻炼等方面，合理安排宝宝的日常生活，促进宝宝健康成长。选择适合婴儿和儿童的中医保健项目，也对促进宝宝的健康成长和发展有一定的帮助。