随着气温逐渐升高，小暑也就悄然而至。这一时节，正是人们需格外注意保健的时期，尤其是在日常饮食上，必须注意食疗，以防病从口入。那么，在小暑这个饮食方面需要注意些什么呢？

　　首先，在小暑这个时期需要注意多喝水，弥补身体逐渐产生的排汗现象，同时还有助于排除体内的毒素。根据中医理论，少喝冷饮、不要一次性喝太多，以避免因此造成身体不适。

　　其次，在饮食选择上，应偏向于清淡、易消化的食品为主，如素菜、水果、粥类等，以减轻胃肠负担。此外，薏米、荷叶、赤小豆等食物具有清热解暑、利湿消肿的功效，适合小暑时节食用。但是，需要注意食用量的大小，不宜过多。

　　对于肉类，建议选择鸡肉、鱼肉等清淡易消化的蛋白质食品为主，而避免食用过热、过油、过咸、过辣的肉类，以免产生内热、引发疾病。

　　最后，针对小暑这一时节的中草药食疗也非常重要。人们可以通过食用一些具有清热解毒的中草药，如金银花、薄荷、柠檬等来缓解小暑带来的身体不适。

　　在小暑这个时节里，要特别注意保养身体，尤其是在饮食上，注意营养均衡、清淡易消化、多喝水，以及食用清热解暑的食品和中草药等，将有助于人们度过一个舒适健康的夏日。