小暑是二十四节气中的第十一个节气，意味着夏季进入到了炎热的时候。小暑虽然还不是夏季的尾声，但已是消夏的时期。 夏天气温高，正是食欲旺盛的时候。所以小暑时节，需要选择清凉解暑、降火降温的食物。

　　第一种食物：绿豆

　　绿豆性凉、味甘，有清热解暑、消肿解毒的功效。夏天吃绿豆汤可以清热解暑，去火降温。不适合一次吃太多，拌上一些水果一起吃，营养更加均衡，好吃还健康。

　　第二种食物：黄瓜

　　黄瓜是夏季非常受欢迎的食材之一，营养丰富。它不仅能消暑，还能清热解毒，这是夏季应该多吃的凉性蔬菜之一。可以搭配一些其他蔬菜一起凉拌，也可以做成炒菜、沙拉等菜肴，口感清爽，十分美味。

　　第三种食物：西瓜

　　夏天少不了西瓜，生吃或者制作成西瓜汁都是不错的选择。西瓜性凉，不仅能消暑降温解热毒，还能润肺止咳化痰、促进肠胃蠕动。所以怕上火的人更应该多吃西瓜。

　　第四种食物：草莓

　　早在唐朝时期，我国就已开始种植草莓。草莓味酸甜可口、红润匀称，有清热解毒的功效，能帮助我们降温安神。草莓可以直接食用，但是在清洗草莓之后，需要等待它晾干后再吃。

　　第五种食物：冰淇淋

　　夏天必备的冰品，小孩子和年轻人最喜欢吃。冰淇淋可以解暑消暑，而且可以放到冰箱冻结之后就成了冰棒，比一般的冰棒更为好吃。但是需要注意的是，过量的食用冰淇淋会引起儿童腹泻和过敏等情况，所以要适度食用。

　　总之，夏天里什么食物最好吃还是需要因人而异。但在夏季，一定要注意健康饮食、合理搭配、适度食用，才能保持一个健康的身体。