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小暑到了,你吃什么?

  传统中医将一年分为二十四个节气,小暑是夏季的第五个节气,具体指夏季气温逐渐上升,天气炎热而闷热,人体的新陈代谢开始逐渐加快。人应根据节气的变化,合理安排饮食,以顺应自然的变化,保持身体的健康。

  小暑时节,菜市场里最常见的食材多数是鲜蔬果,适合体内清热解渴。燥热的气候容易使人体内阳气过旺,易出现脾胃虚弱、口渴、烦躁、疲劳等不适症状,这时候宜补阴降火。同时,夏季气候潮湿,容易滋生病菌,食品安全也很重要,尤其要注意生食海鲜、生蔬果等,以免引起食源性疾病。

  以下是小暑应该吃的食物和饮品:

  1. 面食类:糙米饭、小米粥、绿豆粥、薏米粥等。

  2. 蔬菜类:茄子、丝瓜、黄瓜、西葫芦等具有清热解毒、去湿止痒、促进利水的作用的蔬菜。

  3. 水果类:西瓜、杏子、荔枝、木瓜、柠檬、甘蔗等。

  4. 饮品类:菊花茶、绿茶、香橙汁、柠檬汁等具有清热解毒、爽口解渴、补充水分的饮品。

  正所谓“一年之计在于春,一日之计在于晨”,饮食文化是一种生活态度,也是一种养生方式。在茫茫的人生道路上,我们应该追求健康长寿,养成良好的饮食习惯,才能更好地享受生命的美好与丰富。在小暑这个节气里,让我们一起用精致可口的食物,来给自己一份馈赠,让身体感受到来自内心的呵护。

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