当前位置:首页>四季养生 >

小暑到了!天气更热了吗?

  小暑是中国二十四节气中的第十一个节气,每年公历7月7日或8日交节。在小暑期间,大气温度高峰期已经到来,它标志着盛夏时节的正式开始。这个节气的名称表示夏天已经来到了,天气变得更加炎热,酷暑难耐。

  众所周知,小暑的主要特征是“蝉鸣至(zhì)虫噪”,意思是蝉声鸣叫得十分有力,由此可以判断出温度已经升高到了一定程度。此时,气温已经达到了35度以上,在太阳的直射下人们很容易出汗,体内水分流失,皮肤变得干燥。

  为了避免中暑,人们应该注意以下几点:

  1.保持充足睡眠,早晚正确饮食,合理运动。

  2.出门前验明道路线,防止走失。

  3.购物时及时喝水补充水分,或者选择温度适中的饮料。

  4.避免在户外运动,尤其是在中午以后,最好减少日间户外活动。

  5.穿浅色衣服,遮阳帽、墨镜等,十分重要。墨镜能够过滤掉部分有害的紫外线,不仅可以保护眼睛,还可以使你看起来时尚美观。

  中医认为,人体的阳气在小暑这个时候达到顶峰,阴气逐渐弱化。此时,人体的脾胃需要更多的能量来帮助人体调节温度,因此应该适当增加营养成分的摄入。对身体越来越虚弱的人来说,锻炼身体可以强化身体健康的能力,提高免疫力。

  总之,小暑是夏天的开始、天气更加炎热的时期。在这个时期,我们需要遵守防暑降温的方法,保持身体健康的同时养护身体,使我们可以顺利度过这个热浪。

为你推荐

友情链接
更多

健康养生

健康养生网 m.kkpsibk.com 网站地图