小暑是中国二十四节气之一，在夏季的炎热，在冬季的寒冷之间温暖着。人们常说“春捂秋冻，夏打虚饱”，也就是说，在夏季我们需要注意不要吃得过饱。同时，夏季也是江南地区最常见的高温多雨的季节，这样的天气非常容易滋生湿气和寒气，给我们的身体健康带来危害。

　　那么，在小暑期间，我们应该吃什么样的食物来去湿寒呢？

　　1. 自制芹菜鸡肉汤

　　芹菜是一种常见的蔬菜，它不仅含有丰富的纤维素和维生素，还可以通过驱散寒湿，帮助我们摆脱湿热之苦。将芹菜与鸡肉一起煮成的汤可以非常有效地去除湿寒，非常适合夏季饮用。

　　2. 葡萄柚

　　在小暑期间，葡萄柚是一种非常合适的水果。葡萄柚可以通过具有驱寒功效的柚皮酚来帮助我们去除体内多余的湿气和寒气。此外，葡萄柚还富含丰富的维生素C和热量较低，是一种非常适宜在夏季食用的水果。

　　3. 薏米

　　薏米是一种常见的中药材，它被广泛用于中医中作为一种能够去除湿邪的材料。薏米的功效和作用是将人体内的湿气排出来，同时还能够舒缓皮肤，清除面部粉刺和暗疮等问题，保持人体健康的状态。

　　4. 姜汁红糖水

　　在夏季，喝姜汁红糖水非常好的去湿寒方法，不仅能够让我们暖身，还能够帮助我们排出体内的寒湿气。姜汁红糖水的制作也非常简单，只需要将姜切成碎末，加上适当的红糖，加水煮沸即可。

　　总之，夏季是我们身体最容易出现问题的季节，如果不及时采取一些措施保护好身体健康，很容易滋生疾病。因此，在小暑期间，我们应该多吃一些有去湿寒功效的食物来保护我们的身体。