小暑是二十四节气之一，代表着气温逐渐升高，天气变得更加炎热。对于人们来说，这是一个需要注意保健的时期。那么在小暑季节应该吃些什么菜呢？

　　首先，应该选择清热解暑的食材。怎么样的食物才能有清热解暑的功效？一般来说，凉性的蔬菜水果是不错的选择。比如黄瓜、西瓜、草莓、苦瓜等等，这些食物都可以起到降温清热的作用。此外，山药、莲藕、芹菜等也是不错的清热食材。

　　其次，小暑季节应该少吃油腻的食物和烧烤食品。因为这些食品易造成口渴、口干等不适。此外，过于油腻的食品容易导致积食，影响身体健康。因此，在小暑季节应该选择清淡易消化的食品，如清炒素菜、汤羹等。

　　最后，建议大家多喝茶。茶叶是天然的饮品，可以清热解暑、解渴提神。茶叶中的茶多酚还具有抗氧化、抗癌等功效。因此，小暑季节可以喝绿茶、花茶等。

　　总之，小暑季节应该合理饮食，选择清热解暑的食材，减少油腻食品的摄入，多喝茶等饮品。这样才能提高身体免疫力，保证健康度过这个炎热的季节。