小暑是二十四节气之一，表示夏季的中期，气温逐渐升高，天气渐热，人体需要更多的水分和营养来保持健康。这时候需要多喝养生茶，以提高身体免疫力、促进新陈代谢和补充必要的营养。

　　1. 粉碎花茶：粉碎花茶是由各种花朵等深加工而成的一种茶，包括玫瑰、薰衣草、菊花等。它们富含维生素和矿物质，可帮助舒缓神经、增强心理健康，也具有一定减肥效果。

　　2. 大麦茶：大麦茶含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于降血脂、消化、清热解毒、利尿消肿，对于亚健康人群和经常吃油腻食品的人群来说，尤其适宜。

　　3. 黑糖姜茶：黑糖+姜和麻将热的茶是夏天这个季节最好的茶之一。因为它可以消除寒气、改善血液流通、缓解月经痛，并提高肝脏的解毒和代谢功能。

　　4. 桑叶茶：桑叶含有多种氨基酸、维生素和中药成分，常喝可以辅助降血糖、减肥、润肤、延缓衰老、抗过敏等功能，还带有良好的润肠通便的效果。

　　5. 玫瑰花茶：玫瑰花茶具有天生的保湿和美肤能力，能够促进血液循环，改善肤质，还能解毒、舒缓神经和提高睡眠质量。

　　6. 马齿苋茶：马齿苋茶采用原生态种植和传统加工技术，是一种天然、有机、健康茶品。它含有丰富的人体必需营养素，可减轻贫血、降血糖、调理女性生理、防慢性病等。

　　7. 水果茶：水果茶是将新鲜水果切片泡在热水中沏制出来的一种茶饮。由于含糖量低，水分高，不仅不会引起肥胖，而且对身体有多重保健作用，包括增强免疫力、促进排毒、抗衰老等。

　　8. 金银花茶：金银花茶有清热解毒、利喉止咳、美容养颜、防癌抗癌等诸多效益，特别适合女性饮用，可以减轻皮肤过敏、便秘等问题。

　　9. 绿茶：绿茶含有丰富的茶多酚和儿茶素，具有降脂减肥、清热解毒、防癌抗癌和调节水代谢功能，同时还可以帮助消化、降血压，是健康饮品之一。

　　总的来说，喝茶有助于促进身体健康和调理身心亚健康状态。尤其是夏季，饮用多些茶饮不仅补充水分、防暑降温，还可以增强免疫力，达到养生保健的目的。不过，不同的人群选择不同的茶品，也要注意适量、注意质量。