吃饭后胃疼犯困怎么办？

　　我们常常听到“饭后百步走，活到九十九”的说法，这说明了饭后运动的必要性。但是，当我们感到胃疼和疲劳时，再去进行剧烈的运动是一件很危险的事情。所以当你感到胃疼和疲劳时，应该采取一些温和的措施来缓解症状。

　　首先，可以采用中药法来缓解胃疼的症状。薏苡仁水是一种非常好的中药方法。将50克薏苡仁用清水泡3个小时，舍去泡液，将薏苡仁用纱布包裹后放入锅中加入适量的清水，煮15分钟。喝一杯薏苡仁水可以有效缓解胃疼和消化不良的症状。

　　其次，可以采用一些简单的泡脚方法。将一次性塑料袋中填满热水，把袋子放在地上，双脚浸泡在热水中。泡脚可以促进血液循环和代谢，有助于减轻疲劳和缓解胃疼。

　　除此之外，在吃饭后保持良好的坐姿也是十分重要的。不要马上弯腰或仰躺，否则会导致胃部的酸性食物流回食管，引起胃酸反流，从而导致胃部疼痛。良好的坐姿包括保持背部挺直，不要猛然移动，并且要慢慢咀嚼食物。

　　最后，保持良好的作息时间也是避免胃疼和疲劳的重要因素。每天保持规律的睡眠和饮食习惯可以有效促进身体的健康和恢复能力。

　　总而言之，当我们感到胃疼和疲劳时，不建议进行剧烈的运动，可采取中药法、泡脚、保持良好的坐姿和作息时间等简单方法来缓解症状。以上方法都是非常安全、温和的，能够有效缓解症状，提高身体的免疫力，保障我们的健康。