小暑是二十四节气中的第十一个节气，既然进入了小暑，那么天气就会逐渐变热，气温高，人体代谢也会逐渐加快。因此，关注小暑节气饮食禁忌也就显得尤为重要了。

　　1. 热辣刺激类食物

　　小暑时节，人体新陈代谢加快，身体散热能力比较强，此时气候炎热，我们最好不要吃过多的辣椒和葱姜蒜等辛辣刺激类食物。如果我们经常摄取辣椒等辛辣食物，很容易导致口腔粘膜受损，肠胃不适，甚至会引发皮肤瘙痒及过敏等症状。

　　2. 甜食

　　在小暑时节中，我们要尽量少吃甜品，尽管甜品诱人，但是过量摄入会增加人体的输尿管负担。因此，我们应该尽量少吃甜食，以免影响肠胃的正常排毒排泄功能，造成长期口干口臭等不适症状。

　　3. 煎炸类食物

　　小暑时节温度高，湿度大，加热油温容易过高。因此，我们应该尽量减少煎炸类食物的摄入，如油条、炸鱼等，以免过量摄入脂肪和油脂会对人体造成不良影响。

　　4. 冰凉刺激类饮品

　　小暑时节，我们很容易因为天气炎热而口渴。小心不要过量吃冷饮和刺激性饮品，如冰沙、冰镇果汁、碳酸饮料等。因为这些冰凉刺激性的饮品入口后会使身体失去一些热量，而这些刺激性饮品的化学成分也会给身体造成不良的影响。

　　小暑是炎热的时节，人体的代谢机能逐渐加快，因此我们需要关注饮食禁忌，多注重饮食健康，远离有害食品，有效保护身体健康。