小暑是24节气中的第11个节气，一般出现在每年的7月6日或7日，是夏季的第三个节气，标志着天气逐渐变热。

　　根据中医理论，小暑时节气与人体的心胆经相应。此时气温逐渐升高，气压降低，人们身体适应能力下降，易出现心慌、头痛、失眠等健康问题。因此，我们应当注意以下事项：

　　一、饮食调理

　　小暑时节气温高，人容易因为出汗多而失水。为了保持身体的水分平衡，要多喝水。而有些人会感到口干舌燥，可以喝些绿豆汤、菊花露等清热解毒的饮品，以及一些新鲜蔬菜和水果，如西瓜、黄瓜等。

　　二、起居调整

　　小暑时节阳气旺盛，应注意日常生活作息的规律性与稳定性。适当运动可以增强身体免疫力，但是要避免在强烈日光下进行运动，尤其是中午时分。此外，应当注意空调的使用，以免过度降温带来的不适。

　　三、穿着注意

　　小暑时节气温较高，衣着宜清凉透气，选择棉质、麻质等透气性好的衣物。同时，还应注意防晒措施，如戴帽子、涂防晒霜等，以免受到紫外线的伤害。

　　总之，小暑时节我们应当注意防暑降温、清淡饮食、适度运动、有规律的生活习惯等方面，以保持身体健康、度过炎热的夏季。