夏天的脚踝容易浮肿，且湿气很重，容易引发各种疾病。而夏季正是减肥的好时光，所以泡脚既可去湿气，又可减肥。那么夏天用什么泡脚去寒湿又减肥效果好呢？接下来，我们详细讲解一下。

　　泡脚的好处

　　泡脚是民间常见的一种中医疗法，是将脚浸泡在温水中，使脚底发热，刺激血管扩张，通过脚底的穴位，以起到通经活络、健脾温胃、化湿化痰、健美养颜的作用，还可以排毒养颜、消除疲劳、改善睡眠等作用。

　　夏天泡脚去寒湿

　　夏天气温高，极少人会感觉到寒冷，但是在空调房间中久坐的人，常感觉到手脚冰凉，尤其是脚踝处的湿气，很容易引起关节炎等一系列疾病。泡脚不仅可以改善寒湿，还可以消除手脚的湿气。

　　夏季泡脚的技巧

　　夏季泡脚时，一定要选择比较温和的天然草药配方，因为人的皮肤在夏季比较脆弱，如果选择强烈的薰草，会使皮肤过敏。选择山楂叶、桔梗，银石、桑叶等具有较好的洁净消毒效果，能够有效地去除湿气和病毒。

　　夏天泡脚的步骤

　　1、泡脚时可选择温水约40摄氏度以上，以使脚底发热舒适，这样更有利于血液循环和代谢，增加身体的健康指数。

　　2、每次泡脚不要超过20分钟。如果过长时间泡脚，可能会使皮肤发痒、起水疱、增加血压等不良反应，影响身体健康。

　　3、在泡脚水中可加入少量温和的天然香精油，有助于祛除疲劳、杀菌消毒，可以让沐浴过程更加享受。

　　总之，夏季泡脚是一种十分健康的生活方式。只要记住选择温和的天然草药配方和正确的泡脚技巧，保证每次泡脚不超过20分钟，就可以深入肌肤，改善睡眠质量，预防疾病，使身体更加健康，形体更加完美。