小暑作为二十四节气之一，一般在农历的7月中旬左右。这个时候气温已经进入了高峰期，人们容易出汗、疲劳、口渴，这时候适当的吃些水果可以缓解身体不适，为身体补充水分和营养。那么，在小暑这个时节，我们应该选择哪些水果呢？

　　西瓜

　　西瓜是小暑时节必不可少的水果之一，不仅味道鲜美，而且瓜汁中含有大量水分和丰富的维生素C，调节体内酸碱平衡，防止中暑。此外，西瓜还能清热解暑，有利尿作用。

　　芒果

　　芒果是夏季里一种清甜爽口，含有高量的维生素和纤维素的水果。芒果中富含维生素A和维生素C，可以防止皮肤老化，增强免疫力，还有清热解暑、滋阴润燥的功效。

　　荔枝

　　荔枝也是小暑时节的热门水果之一，味道鲜甜、汁水多。荔枝富含维生素C和纤维素，可以促进胃肠蠕动，缓解便秘，有利于身体的排毒。同时，荔枝还有清热解暑、益脾开胃的作用。

　　桑葚

　　桑葚在小暑时节也是一个非常不错的选择。桑葚是一种富含类胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等多种营养成分的水果。它有利小肠吸收和消化营养，帮助减肥，防止便秘等功效。同时，桑葚还有助于清热解毒、滋补肝肾的作用。

　　总之，在小暑这个季节，适当的吃些水果可以帮助身体补充水分、营养，缓解身体疲劳等不良状况。除了上面提到的水果，还有许多其它的水果也值得我们去尝试。需要注意的是，每个人身体状况和饮食习惯不同，选择水果时需量力而行，避免过食或是引起过敏等不良反应。