小暑是每年24节气中的第11个节气，一般出现在7月7日或8日，意味着夏天已经到来。随着天气转热，我们的身体特别需要注意调养，保证健康。那么，在小暑这个节气期间，我们应该吃点什么养生呢？

首先，小暑的天气逐渐炎热，加上潮湿，很容易让人口渴。因此，我们应该多补充水分，保持身体各个器官的正常运转，同时也有助于排除体内毒素和废物。平时可以多喝水、饮茶或汤水，让身体更健康。

其次，小暑是夏季的开始，应该注意清热解暑。夏天的气温很高，人体容易生火，容易上火，所以食物要清淡，以清热解暑为主。可以多吃一些西瓜、梨子、香蕉、草莓等富含水分和维生素C的水果，以及黄瓜、茄子、菠菜、西红柿等清热助消化的蔬菜。

此外，小暑期间也需多注意补充营养，增强体质。夏天是人体新陈代谢最旺盛的时期，有利于各类营养物质的吸收和利用，可以多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼肉、蛋类、豆腐、牛奶、豆浆、黑米等。这些食物可以增强免疫力、提高抗病能力，让身体更加健康。

最后，小暑的天气特别适合吃些清爽的凉菜或冰品。例如凉面、凉皮、绿豆汤等，不仅口感爽口，还有助于消除烦躁，舒缓一天的疲惫。

总之，在小暑的节气期间，我们应该注意清淡饮食，补充水分和营养，增强身体免疫力，以及多吃一些清爽的凉菜或冰品。这样才能让身体更健康、更有活力地度过夏天。