夏季到了，天气越来越炎热，很多人开始担心食欲不振。其实，夏季是增添营养的好时光，吃些清雅的水果，不仅可以提高口感，还可以补充身体所需的营养物质。

　　首先推荐的是西瓜，西瓜是夏天最畅销的水果之一，其水分含量高达90％以上，是最好的解暑食品之一。多汁甘甜的口感，可以带给我们清凉的感觉，还能促进肠胃蠕动，缓解过度消化引起的不适。

　　其次是樱桃，樱桃不仅口感鲜美，还含有丰富的维生素和矿物质。其中的花青素含量较高，有保护血管的作用，能促进胃液分泌，缓解胃部不适。樱桃的碳水化合物含量低，适合减肥人士食用。

　　还有草莓，草莓是一种营养丰富、口感鲜美的水果，含有大量的有机酸和维生素C，还能够增强血管弹性，有益于保健和美容。草莓富含纤维素，可促进胃肠道蠕动，改善便秘问题。

　　最后是香蕉，香蕉是一种营养丰富的水果，富含钾、镁等矿物质，以及维生素B6和C。香蕉还含有优质膳食纤维，可以调节肠道，增加饱腹感。此外，香蕉还含有天然的酵素，有一定的减肥效果。

　　在挑选水果的时候，要选择新鲜、成熟、无虫害、无破裂或腐烂的水果为宜，尽量不要选择贴标签的水果，标签可能会影响果皮的食用安全。

　　总之，夏季应该选吃些清凉解暑的水果，不但美味可口，还能提供人体所需的营养物质，对于身体健康大有益处。