在中医养生的领域中，艾灸被认为是一种快速有效的保健方式。艾灸疗法主要通过将艾条燃烧产生的温热气体和挥发性药物渗透入体表，促进经络气血的流畅，以达到疏通经络、调整气血的作用，而艾灸的时间也与艾灸的效果有关。

　　对于艾灸的时间长短，要根据不同的情况来制定。对于初学者而言，最好的方案是从5-10分钟开始，这样可以避免出现烫伤的问题。随着时间的积累和对艾灸的认知加深，逐渐可以将时间延长到20-30分钟。

　　做艾灸的时间长短不仅与经络的分布、组织的状况以及穴位的位置有关，同时也与艾灸的目的有关。例如，如果是调理经脉，做10-15分钟的艾灸就可以；如果是治疗外感热病，可以延长到20-30分钟；如果是针对慢性疾病，可以根据实际情况灸至热传深藏，时间长短可控制在30-60分钟。

　　需要注意的是，艾灸的时间不要过长，因为长时间温度升高会导致烫伤，并且太久的时间也会对身体造成过度的疲劳。另外，艾灸的时间也与人的体质、季节、天气、穴位、病症等因素有关，要根据实际情况进行调整。

　　总之，艾灸的时间长短要因人而异，并且要根据实际情况进行调整。如果你是初学者或者对艾灸的时间长短不确定，最好是咨询专业的中医理疗师，以免造成不必要的损失。