艾灸疗法是一种源于中国的传统中医疗法，已经有数千年的历史。艾灸疗法通过将艾草烤熟后敷在肌肤表面或燃烧后对穴位进行温灸疗法，可以有效地调节人体气血、阴阳、脏腑等，对一些慢性病、亚健康状态也有很好的治疗效果。

　　脚底板是人体经络的聚合点，其中不少的经脉与脏腑相连，所以足底艾灸是一项非常有效的康复治疗。通过足底艾灸可以促进局部血液循环，排除体内毒素，增强体质，达到很好的治疗效果。

　　那么，艾灸脚底板多久有效果呢？一般来说，艾灸的效果与艾草的品质、温度及持续时间有关，大约在30分钟左右为宜。

　　初次进行艾灸疗法，需要慢慢适应，也需要在医生指导下进行，以免出现健康问题。如果是长时间进行的慢性病治疗，每周进行一到两次的艾灸疗法比较适合，反之疗程有限的时候每天进行半小时左右的治疗可以达到不错的效果。

　　艾灸疗法是一项相对较为温和的治疗方式，但请注意一些禁忌情况，例如体温偏高、怀孕妇女、月经期、禁忌症患者等，需要在医生的指导下进行。

　　总之，艾灸疗法对于一些亚健康状态、慢性病和身体不适确实有很好的辅助治疗效果。在进行治疗之前一定要了解自己的身体状况，并在专业医师的指导下进行，才能达到更好的治疗效果。