在中医养生领域里，刮痧是一种常见的方式，它既可以帮助人们调理身体，还可以有效缓解压力和疲劳。但是，在刮痧过程中，许多人会遇到一种普遍的问题，那就是刮痧时间长了有点痛怎么办？下面小编给大家分享几个中医小妙招，帮助你解决这种状况。

　　首先，刮痧本身就会导致皮肤、经络产生一定的刺激，因此有些人会感到痛，这种情况是可以理解的。但是如果痛感过于强烈，那么必然影响身体的刮痧效果。为了解决这个问题，我们可以采用以下妙招：

　　1. 涂抹橄榄油

　　在进行刮痧前，将一些温和的橄榄油涂抹在皮肤上，可以有效地减轻痛感。因为橄榄油能起到润滑减摩的作用，避免皮肤被过多地拉扯。

　　2. 调整力度

　　在进行刮痧的过程中，我们可以根据自己的皮肤状况和感受适当调整力度，不要让刮痧手法和力度过于强烈。切忌贪得无厌，一定要遵循中医的原则，尊重身体，合理使用刮痧。

　　3. 放松身体

　　在刮痧过程中，要放松身体，保持呼吸畅通。身体紧绷或是呼吸不畅会加重皮肤的疼痛感。所以，在刮痧前可以进行一些放松训练，比如深呼吸、冥想或是瑜伽动作等。

　　总之，刮痧虽然是一种很好的中医养生方式，但也需要遵循一定的原则和技巧，不要贪图过度刺激而导致身体受损。在刮痧时间长了有点痛的情况下，可以通过橄榄油涂抹、调整力度、放松身体等方式缓解疼痛感。相信只要我们正确地使用刮痧方法，就能够获得更好的养生效果。