刮痧是一种传统的中医治疗方法，可以刺激身体的自我修复功能，改善循环系统、神经系统、免疫系统等多方面的健康问题。刮痧的常用部位有哪些呢？

　　1. 肩部

　　肩部是经常出现僵硬和酸痛的地方，需要及时有养护和舒缓。使用刮痧板刮肩部能有效促进血液循环、扩张肌肉、放松肌肉和神经，并缓解一些肩背疼痛症状。尤其是对于长期低头族和开车族来说，刮痧肩部是很有必要的。

　　2. 腰部

　　久坐或长期姿势不正常可能导致腰背部不适，而刮痧可以有效地缓解腰部疼痛和僵硬状态。刮痧此处是通过贴近、按摩、擦拭腰椎所致，增加了血液循环，舒缓紧张的肌肉，对于过于笔直地坐着工作、慢性腰背痛或者是腰椎间盘突出有很好的缓解效果。

　　3. 下肢

　　刮痧下肢可以促进血液循环、缓解痛症、改善局部瘀血、排除体内毒素。下肢多因缺乏锻炼和久坐不动而出现关节疼痛、肿胀、乏力等问题。通过刮痧下肢部位，可以消除这些不适症状，达到舒筋活络、促进和加快血液循环的作用。

　　4. 颈部

　　颈部是靠着头部长时间工作的很关键的节段，它的疲劳和僵硬生活中极为常见，使用刮痧板刮颈部会刺激面颊、颈部周围的穴位，起到很好的活血化瘀、缓解颈肩痛的效果。颈项肌肉的僵硬会影响颈部的活动度和血液循环，而经由刮痧程式使颈部肌肉的新陈代谢改善，加快血液循环，起到调节身体的作用。

　　综上，刮痧在中医传统疗法中被广泛的使用，其通过刺激身体达到改善身体健康和舒缓身体不适的效果，在生活中常常被大家所采用。但需要注意的是：刮痧过程应适度，过度使用会对身体造成影响；同时，如果患有某些特殊疾病（如痔疮、皮肤过敏等）不适宜刮痧。刮痧需在专业人员指导下进行。