随着年龄的增长，老年人的身体功能逐渐衰退，需要更多的营养和保健。其中，补气血是老年人最常关注的问题之一。中医认为，气和血是人体的两个重要物质基础，它们的充足与否直接影响着人们的身体健康。老年人选择哪些补品补气血效果较好呢？下面为您介绍几种有效的补品。

　　红枣

　　红枣是中医药中常用的滋补品，也是补气血的好选择。它具有补中益气、养血安神、缓解疲劳、增强免疫力等功效，是老年人常食用的保健食品之一。临床研究表明，红枣中含有丰富的维生素C、钙、铁等微量元素，可促进老年人身体健康。

　　当归

　　当归是中药中常用的名贵药材，具有补血、养血、调经等功效。尤其适用于女性，常用于治疗痛经、月经不调等症状。中医认为，老年人如食用当归可补血益气、调节免疫功能、增强身体活力，对缓解疲劳、提高睡眠质量也有很好的辅助作用。

　　黄精

　　黄精是一种名贵中药，其主要功效是滋养肺、肾，补肝血，增强人体免疫力。有调节免疫功能、促进新陈代谢、提高身体活力等作用。特别适用于老年人呼吸系统、消化系统等方面出现的一些问题，如一些慢性病的辅助治疗等。

　　补骨脂

　　补骨脂是中药中常用的补品，可以保健骨骼、增强免疫力、提高身体抗病能力。对于老年人骨质疏松、身体虚弱等问题，食用一定量的补骨脂是一种很好的补品选择。

　　总而言之，选用合适的补品可以有效的帮助老年人进行气血调理，增加身体免疫力，提高身体活力。但需要注意的是，老年人选择补品应该根据自身身体需求，同时遵循合理的饮食结构和健康规律。如果有不适症状应及时就医。