现代人饮食习惯快餐化、精致化，饮食不规律、过量以及压力过大，导致肠胃功能失衡，容易引起脾虚的症状。而脾胃作为人体“生化工厂”的重要器官，其功能的协调和协同作用对人体的血肉之躯具有极为重要的作用。那么如何调理脾虚呢？

　　中医认为：脾主运化，是人体中生产血液、生命能量的器官，其主要功能是将人体吸收进来的营养物质消化吸收，输送到各个部位。所以如果长期进食高热量、高脂肪、高蛋白等食物，会导致脾胃虚弱、常感疲劳乏力、食欲不振等症状。

　　那么怎么才能保持脾胃的健康呢？

　　首先，我们要控制进食的量和质。均衡营养，少吃荤腥，多吃蔬果、杂粮等粗纤维食品，能够有效降低脂肪、蛋白质的摄入量，缓解脾胃的消化压力，对于我们保持健康有极大的功效。

　　其次，要保持情绪的平稳，尽量避免情绪激动，情绪波动对脾胃的影响非常大。

　　同时，适当的运动有助于促进肠胃蠕动，增强脾胃功能。而不运动则会使得肠胃蠕动变得缓慢，久而久之也会导致脾胃功能的下降。

　　此外，我们还可以辅助一些中药来治疗脾虚。其中，仙灵脾气丸、六味地黄丸等具有滋补益气、调理脾胃等功效，能够帮助我们加速恢复脾胃的健康。

　　总之，减少不良饮食习惯，调节情绪，适当运动，辅助中药治疗等各方面都可以有助于我们预防和治疗脾虚。所以，我们在日常生活中应该多注重饮食的调节和补充，为我们的身体健康保驾护航。