中医，是我们中华民族千年传承的宝贵财富，它不仅有着丰富的理论体系，更展现出与西医完全不同的诊疗方式和特有的治疗手法。中医强调人体整体性，重视调理、预防疾病，因而十分注重按摩，被誉为“运筋泻络、通神疏泄”的有效手段。

　　打通“经络”可以多维度调理身体

　　中医认为人体内存在着一个错综复杂的系统，也就是人们常说的“经络”系统。经络系统存在于全身，贯穿人体的肌、络、脏，与内脏、神经、免疫等系统相互关联。经络中的气、血贯穿，不仅荡涤身体中的瘀血毒素，还能为疾病的治疗提供必要的支持。

　　那么，如何通过按摩来打通经络呢？可以通过以下按摩方法：

　　①拇指对揉足三里穴：揉动特定穴位，强迫穴位相互得到刺激，同时可以帮助缓解阴高血压、风湿病、糖尿病等疾病带来的不适。

　　②揉与搓太阴肺经：通过压推法在身体相应的穴位上轻揉、轻拨，达到活血化瘀的目的。这些穴位的刺激可以改善呼吸系统、消化系统等各部分的生理功能，同时调养肺气。

　　③推三阳经：三阳经是我们体内的三个经脉，有生命调节平衡的作用。经过推拿后，我们的身体可以得到有效的修复，同时有望对抗压力、焦虑等不良症状。

　　预防疾病首选按摩技巧

　　除了按摩妙用的治疗工作之外，按摩还有预防性效果。以下是一些简单易行的预防技巧：

　　①“揉肚法”：从上腹部沿着肋骨外侧轻揉向下，对于胃肠问题有很好的缓解效果。

　　②“跪式按摩”：久坐对颈椎损伤大，跪地按摩可以促进血液循环，缓解颈椎疼痛。

　　③“花轿按摩”：用双手握拳后，轻敲因腰眼在肾区下面的手指，慢慢按压，可以有一个比较好的保健效果。

　　按摩有利于增强身体免疫力，预防疾病，同时，也有很多不良的按摩习惯，如强行揉摩肌肉或者出现“酸胀”状况时强行坚持按摩等等。在按摩之前，我们应该先了解自己的身体情况，了解合适的按摩方法，严禁盲目按摩，以免对身体造成不必要的损伤。

　　最后，中医按摩之妙用浩瀚无边，只要掌握得当，不仅能够保健，延年益寿，还有可能调理与和治疗身体各种疾病。因此，我们每个人都应该学会中医按摩，从身体内部调养身体，促进健康，迎接更美好的生活！