夏季是大家出行旅游、开展户外活动的最佳季节，但同时也是温差较大的季节。尤其是在空调房间中久坐，很容易感到寒冷。那么，如何在享受清凉的同时避免被空调寒气侵袭呢？下面我们将从中医角度给大家提供一些调节方法和小窍门。

　　首先，了解中医关于寒气的理论。在中医里，寒气是导致人体被寒冷侵袭的主要原因之一，中医有“寒邪”之说。寒邪主要通过肌表部位进入人体，导致气血运行不畅，出现寒性症状。因此，对于夏季在空调房间中感到寒冷的情况，可以从以下几个方面着手进行调节。

　　首先，选择适当的温度。夏季空调温度设置一般为26℃-28℃。在这个温度范围内，人体感觉较为舒适，不易出现过热或过冷的情况。同时，也应避免突然调低空调温度，以免身体受寒气伤害。

　　其次，注意空调通风。长时间开启空调会导致空气中的湿度减少，容易引起喉咙干燥、皮肤干燥等不适症状。因此，在开启空调时宜保持室内外的通风，如开窗、使用加湿器等，保持空气湿度适宜。

　　另外一个重要的因素是合理穿着。建议穿着轻薄、透气的衣物，以便于空调风可以顺畅地穿透，避免寒气滞留在体表。同时，在脚部选用透气性好的鞋子，避免因脚部寒冷导致全身不适。

　　此外，适当运动也是调节寒气的有效方式。当身体感到寒冷时，可以适量活动一下四肢，通过运动促进气血的流通。如搓手、搓脚、转颈等动作，都可以有效驱除体表的寒气。

　　最后，养成良好的生活习惯对调节寒气也十分重要。保持良好的作息时间，保证充足的睡眠，增强身体的抵抗力。同时，饮食上要注意多摄入温热的食物，如姜、蒜、辣椒等，增加身体的内源性热量。

　　总之，夏季空调驱寒需要注意温度、通风、穿着、运动和生活习惯等方面。通过中医的理论和方法，我们可以更好地调节体温，享受夏日的清凉。同时，对于长期感到寒冷或寒气侵袭身体的情况，建议及时就医，接受专业的中医诊断和治疗。让我们一起度过一个健康舒适的夏季吧！