怀孕是每个女性都经历的一个特殊时期，孩子的成长需要大量的营养，因此孕期要注重饮食，补充足够的营养物质。但是，并不是每个孕妇都能保证摄入足够的营养，尤其是容易出现贫血的孕妇。那么，在怀孕几个月时容易出现贫血，怎么样通过饮食来预防和缓解贫血呢？

　　怀孕几个月容易贫血的原因？

　　孕妇贫血的原因主要是因为血液中含铁的量不足。随着孕期的进展，胎儿的发育日益迅速，母体的需氧量大增，要比孕前增加约30-50%，此时血液中的铁元素则会减少，传递给胎儿的营养物质也减少，容易导致贫血。

　　怀孕2-4个月是怀孕初期，此时孕妇和胎儿消耗较小，血液中含铁量不足的情况较少，但是也需要保持良好的营养状态。而怀孕5-6个月就进入了怀孕中期，消耗的营养量大增，此时孕妇容易出现缺乏营养物质的情况，血液中含铁量不足的情况明显增加。

　　怀孕后期也就是怀孕7-9个月，胎儿生长迅速，孕妇需要更多的营养元素以维持孩子的健康，此时血液中含铁量降低，贫血的发生率会增加。

　　怀孕几个月容易贫血，如何预防和缓解？

　　孕妇如果出现贫血的情况，需要及时的预防和缓解，以保证母体和胎儿的健康。下面是一些营养方面的建议：

　　1. 饮食营养丰富：孕妇应该保证饮食营养均衡，吃上些富含铁元素的食物，如：牛肉、猪肝、羊肉、瘦肉、动物血制品和黑豆、菠菜等绿叶蔬菜，豆制品等。

　　2. 补铁及避免与含铁饮食的抗和类物质一起摄入：含铁的膳食纤维、草酸盐、单宁等物质可以抑制铁的吸收，因此建议孕妇在饮食中少吃含有这些物质的食物，而富含维生素C、B族维生素、胆碱、叶酸等营养素，有助于提高铁的吸收率。

　　3. 补充储铁食物：储铁食物常见有：黑木耳、藕粉、双歧杆菌、糙米饭等。

　　4.及时发现贫血症状：孕妇需具备察觉及时自我诊断贫血的意识，并及时治疗。如发现表现为眼圈发黑、头晕、乏力、心慌气短等症状，应该及时就医。

　　总之，孕妇在怀孕几个月时容易出现贫血，建议及时预防和缓解，保证营养均衡，多吃含铁的食物，及时发现病情，治疗贫血。这样可以有效的维护母体和胎儿的健康，保证孕期顺利。