生活中，有时我们可能会感觉身体虚弱，面色苍白且疲惫不堪，这时候很可能是由于机体缺少血液所致。中医学中认为，血液是千百万个细胞生长发育所必须的物质之一，它流遍全身，为身体各器官提供养分，滋养人体。因此缺血的后果就是身体各方面的机能出现问题，为了保持健康，提高身体免疫力，补血是必不可少的一环。

　　那么，为什么会造成血液的不足？在中医看来，多方面的因素引起机体失去血液与生命之本的关键原因可归纳为以下几点：

　　（1）不良的饮食习惯引起营养不良影响：太极虽小，五脏俱全，如果长期摄入不健康的食品，或者食物过重、脂肪过多，就会影响消化能力，从而导致机体无法吸收各种营养物质而产生贫血。

　　（2）排便习惯的不良或过度运动，也可能导致身体失血，导致血量减少，血红蛋白下降以致贫血。

　　（3）气血不通造成：表示身体气血不通，气血中的气不能输送，血不能产生有益影响

　　（4）缺乏运动。缺乏适当的体育运动，血液循环便会变差。我国有句老话：“运动三分，靠吃七分”， 适当的运动便能有效延长寿命。

　　以上是血液不足的主要原因，那么我们应该如何进行补血呢？

　　中药补血较为常见，对于一些体弱质壮的人士，可以选择不同的中药来进行调补，对身体有很大的帮助。药材中最常用的补血药材就是黄精，此外还有当归、熟地黄、枸杞、红枣等都能补血。具有高铁含量的食物也可以对血液循环起到积极作用。如黑豆、黑木耳、红枣、红糖等都是经典的补血食品。

　　但是，很多人选择了自己滥用补血药物，这是非常危险的。因为中药还有很多副作用，如果没有专业的指导，很容易服用太多药物或者是不慎沾染上中毒的风险。因此，如果身体确实需要进行补血，建议去看专业的中医进行治疗，按照医嘱来服用具有补血作用的药物。

　　总之，补血是需要注意很多方面，尽量不要自行滥用补血药物。希望各位朋友们能够引起对补血的重视，力争身体健康。