老人补气补血的食疗方子,让您健康长寿!
老年人的生理机能逐渐下降,补充足够的营养是非常重要的。中医药学认为,补气补血可以增强老年人体质,预防及缓解许多老年疾病。因此,老人们可以通过食疗方子来补气补血,比如:
1. 赤豆红枣汤
将赤豆洗净,红枣去核切成小块,加水煮沸后转小火炖煮1-2小时。此汤有养血补气、促进血液循环及益肝脾的功效。
2. 鸡汤
鸡肉富含优质蛋白质以及多种营养成分,可供身体吸收利用。将鸡肉冲洗干净,放在锅中加水煮沸后转小火慢慢煮,加入其它的材料后,煮3-4个小时即可。此汤具有强身健体、滋补气血、养颜美容、延缓衰老等作用。
3. 莲子粥
将莲子洗净,泡水后再放在锅中煮香,然后加入小米或者粳米一同煮粥。此粥有益肝脾、润肺止咳、美容润肤的功效。
4. 黑豆红枣粥
黑豆和红枣的搭配可以达到补血的效果。将黑豆浸泡之后煮软,促进黑豆中营养的释放;同时加入红枣和其他食材熬煮粥,即可出锅。每天喝上一碗,对人体有很大益处。
总之,适量地食用这些食疗方子有助于老年人改善体质,预防和缓解许多老年疾病如高血压、糖尿病等,并延长寿命。但是,各种饮食品应按照“合理搭配,均衡多样”的原则来进行。最好在医生指导下进行饮食调理,以达到最佳效果。
如果您已进入老年阶段,或者您有老年亲友可以根据这些食疗菜谱来补充身体所需的营养。愿我们健康长寿!
为你推荐
-
气血不足,中医药帮你调补!
气血是维持人体正常运转的重要元素,泛指人体机能的兴盛与生命力的勃发。而气血不足则是指气血运行功能的减退,容易引发一系列身体不适。中医学中有许...
-
脾虚湿重:如何调理身体健康
脾虚湿重是中医常见的体质问题,它是指脾脏功能不足,湿气易于困扰身体。脾脏在中医中被称为“后天之本”,它负责消化食物、吸收营养,若脾功能虚弱,...
-
调理肾亏,中医科普助你重拾活力与健康!
肾亏是一种常见的中医诊断,源于现代生活中各种压力和不良生活习惯。对于许多人来说,肾亏可能是一个陌生的词汇,但对于中医来说,它是一个重要的概念...
-
血热荨麻疹:中医食疗的有效防治措施
血热荨麻疹是一种常见的皮肤过敏性疾病,其特征是身体出现红肿、瘙痒的皮疹,并伴有剧烈的瘙痒感。对于患者来说,荨麻疹的发作不仅会对外貌造成影响,...
-
脾胃虚吃什么茶好?从中医角度解析,适合你的选择有很多!
在快节奏的生活中,很多人都面临着脾胃虚的问题。导致脾胃虚的原因有很多,包括不良的饮食习惯、长时间的劳累、情绪不稳定等等。脾胃虚不仅会带来消化...
-
小儿艾灸涌泉:一种有益作用的中医疗法
小儿艾灸涌泉是中医疗法中的一种常见治疗方法,它通过在涌泉穴点上进行艾灸的方式激活身体的自我修复机制,从而治疗一系列小儿疾病。那么,小儿艾灸涌...
-
化痰止咳:中医疗法,有效且可信赖
咳嗽是一种常见的症状,有时会给人们带来很大的不适。中医学认为,咳嗽是由于肺部疾病或体内痰湿积聚所引起的。因此,在中医理论中,治疗咳嗽的关键在...
-
咳嗽化痰期间的饮食注意事项
在咳嗽化痰期间,饮食的选择对身体的恢复至关重要。中医认为,咳嗽多由外邪侵袭、肺气不和或痰湿内生等因素引起,因此在饮食上应注意以下几点:首先,...
-
方志辉医生:血糖高需要调理血糖吗
方志辉医生:血糖问题一直备受人们关注,尤其是血糖高的人群更是倍感焦虑。那么,血糖高需要如何进行调理呢?本文将从中医的角度为你进行科普,帮助你...
-
中医吴庆光:近期晚上老失眠怎么办
宏韵中医吴庆光医生介绍:失眠是指在理想的睡眠时间内,无法入睡或保持睡眠,导致睡眠质量下降的一种状况。近期晚上老失眠给人们的生活和工作带来了许...