胳膊肘发凉的原因有很多种，可能是受到风寒的侵袭，也可能是气血循环不畅所致。这种情况往往会让人感到不舒服，甚至影响到日常生活。中医有许多方法可以帮助驱寒，下面将为大家介绍几种简单有效的中医驱寒方法。

　　首先，选择合适的保暖衣物非常重要。中医认为，寒邪入侵人体主要通过皮肤和经络穴位，因此选择合适的保暖衣物能够起到很好的防寒效果。对于胳膊肘发凉的情况，我们可以选择穿长袖衣物，并在冷天外出时加上一件外套或披肩，这样可以有效地阻挡寒气的侵入。

　　其次，按摩胳膊肘部位。中医认为，按摩可以促进经络的通畅和血液循环的改善，从而帮助驱除体内寒气。我们可以用温热的手掌轻轻按摩胳膊肘周围的经络和穴位，比如手少阳、手阳明等穴位，每天坚持按摩数分钟，可以有效改善胳膊肘的发凉症状。

　　同时，中药泡脚也是一种常用的中医驱寒方法。中医认为，足部是人体寒气入侵较为容易的部位，因此通过泡脚可以帮助体内寒气的排出。泡脚时，可以选择一些温热的中药材，比如姜、艾叶、当归等，将其煮沸后加入足浴盆中，再将双脚浸泡其中，每次约15-20分钟，每天坚持泡脚可以有效改善胳膊肘的发凉症状。

　　饮食方面，中医认为应该选择温热性的食物来增强身体的阳气。温热性的食物包括葱、姜、大蒜、胡椒等，可以加入到日常饮食中进行调理。此外，建议多喝热开水，保持体内的水分充足，也有助于身体的驱寒。

　　最后，适度的锻炼也是驱寒的一个重要方面。中医认为，合理的运动可以促进气血循环，调节体温，并增强人体的阳气。我们可以选择一些适合自己的有氧运动，比如晨间跑步、太极拳等，每天坚持一定的运动量，可以有效改善胳膊肘的发凉症状。

　　总之，胳膊肘发凉是一种常见的症状，中医提供了多种驱寒方法来缓解这种不适感。无论是选择合适的保暖衣物、按摩穴位、中药泡脚，还是调整饮食，适度锻炼，都可以发挥一定的作用。然而，如果症状严重或持续时间较长，建议及时咨询中医专业人士，寻求更为全面的诊断和治疗。