女性由于身体构造的原因，太容易出现气血不足的情况，尤其在经期时更是如此。但是，中医一直有很好的解决方案，通过调整饮食来达到补气、补血的目的。尤其是对于非常忙碌的现代女性来说，通过日常饮食来加强身体基础是非常实际的做法。

　　首先介绍的是补气的食物，推荐的是红枣。红枣被很多医生列为补气的佳品，这是因为红枣含有很丰富的营养成分，其中大多数都对女性的生殖系统有很好的保健作用。此外，还有橄榄油、牛肉、土豆等，也能够有效地帮助女性补气。

　　其次是补血的食物，选择的是猪肝。猪肝不仅含有丰富的铁元素，还含有很多维生素BB，特别是维生素B2，这些都是对女性补血非常有效的物质。同时，鸡蛋、菠菜、糙米等食物也能够有效地帮助女性补血。

　　除此之外，银耳、枸杞、黑豆等也是非常好的补气补血食物。女性在生活中应该注重搭配这些食物来进行膳食补充，从而更好地保护自己的身体健康。同时，也要注意不要看病吃药有副作用，多运动，并尽量避免过度疲劳。只有将这些饮食和日常习惯都融入到自己的生活中，才能更好地保护身体，远离疾病。