女人需要补气补血是众所周知的，因为女性身体需要经常制造新的血液维持健康。如果女性缺少了这些关键的养分，身体就会出现很多问题。其中包括，但不限于：贫血、头晕、易疲劳、子宫寒等。为了避免这些问题的出现，女性应该注重补气补血。那么，女人该吃什么来补气补血呢？

　　1. 黑豆

　　黑豆含有大量的蛋白质、铁和维生素B群，含有对于女性健康至关重要的异黄酮。可以起到很好的养颜和补血效果。如果你需要补气血，不妨加入一些黑豆到自己的饮食中。

　　2. 红枣

　　红枣是补气血的经典食材，常见于中医药方中。红枣熟后含有丰富的维生素C、胶原蛋白、氨基酸和天然铁质，有益健康。此外，红枣还可以促进食欲，益肝补脾，对于女性来说更是宝贵的养生食材。

　　3. 红糖

　　红糖的补益功能极强，能够补气血、益气养颜。在月经来潮时，女性适量食用红糖可以缓解痛经，保护子宫健康。在烹饪和煎煮过程中，添加一两片红糖，不仅有滋味，而且也非常有益健康。

　　4. 枸杞

　　枸杞富含的多种谷氨酸、赖氨酸、天然硒、氨基酸等营养成分，可以起到益肾明目、滋补肝肾、抗衰老的功效。女性食用也能补气血。

　　5. 大枣

　　大枣又称红枣，含有对于女性非常重要的维生素C和天然铁质，可以起到很好的补血、补气的效果。还可以起到镇静安神、提高免疫力的作用。

　　上述的食材是女性补气血的营养食品，可以在日常作饭中适量的使用，采取食疗的方法进行调理。当然，还可以配合一些保健品进行食疗。如黑豆粉、红糖枸杞、酵素养生红枣等。不过，提醒女性在选择保健品时，一定要注意品牌，选购非常重要，如果不知道可以向专业医师咨询，避免假冒伪劣商品的损害。