在现代快节奏的生活中，很多人都存在着亚健康状态。抑郁、疲劳、失眠、体力不佳，这些症状都是血液状态不佳带来的怪病症状。而中医认为，肝主疏泄气机，是血液运行的关键，因此对于一些肝气不足或肝阳上亢的人，补充肝血是非常重要的。那么，应该用哪些药材来补肝血呢？

　　首推当归，相信很多人对当归不陌生。当归有补血活血的作用，对于调节月经、产后失血等都有非常好的效果。尤其是女性，可以长期服用当归红枣水，可以有效地改善肝血不足的症状。

　　再推荐桑椹，桑椹也是我们常见的药材。桑椹入肝经，具有滋补肝肾、益气养血的作用。含有丰富的营养成分，能够有效地祛除体内自由基，延缓衰老，对于心血管疾病都有很好的预防作用。

　　黄芪，是一味中药的常见药材。它可以增强机体免疫力，抵抗外部侵袭。同时它也有补气益血、升阳固表、清热解毒的功效，能够提高肝脏的代谢能力，防止因为新陈代谢不流畅而引起的各种肝脏不适。

　　最后是红枣，红枣富含多种营养成分，比如葡萄糖、纤维素、磷酸铁等。它可以被肝脏快速地吸收，而且有极高的营养价值，更重要的是，红枣美味可口，不会有难喝的感觉。

　　以上四种药材，是补肝血的首选。它们有着丰富的营养物质，并且味道好，易于入口。补肝血是一种长久的过程，需要经常食用才能达到比较好的效果，所以，朋友们不妨经常试试泡水喝这些药材。当然，在日常生活中，注意合理饮食、适量运动也是很重要的，只有这样，我们才能真正地做到身心健康，远离亚健康的困扰。