人体健康的基础是内部的平衡和协调。中医学认为，气血是构成人体生命活动的基本物质，因此补气补血就成为保持人体健康的重点之一。补气补血的食疗方，通过选择天然、健康的食材，可以有效地调理人体机能，提高免疫力，预防疾病。

　　补气的食疗方

　　1、黄豆粥：黄豆有“千年老宝贝”的美称。黄豆富含优质蛋白质、多种氨基酸、矿物质和维生素，既能滋补气血，又有助于减肥、美容，制成粥品更容易消化吸收。

　　2、红枣银耳汤：红枣和银耳都是中医药食同源的常见配料。红枣温补中气，银耳滋养阴液，两者搭配制成汤品，有补益脾胃、润肤美容的功效，适合各种体质的人。

　　补血的食疗方

　　1、红枣饭：糯米、红枣、桂圆和龙眼肉都属于补血食物，合在一起煮成的红枣饭口感甜美，深受女性喜爱。红枣饭不仅能够补血，还有助于消除女性经前综合征带来的烦恼。

　　2、紫菜鸡蛋羹：紫菜中含有丰富的蛋白质、钙、铁等元素，具有滋阴润燥、调节血压的功效。将紫菜、鸡蛋和少许盐水煮成羹状，不仅味道鲜美，而且对于贫血和月经量过少的女性也有很好的帮助作用。

　　饮食的规律对于人体健康至关重要。对于一般人群来说，补气补血的食疗方不仅能够强身健体，还具有很好的美容功效。但如果身体已经出现其他疾病，建议结合医学专业治疗，才能达到更好的效果。