女性的身体素质独特，一个健康的女性应该拥有充沛的血气。血气不足会伤及脏腑，影响机体的基本功能。中医讲补血护肝，所以，女性补血常从药材入手。

　　女人补血药材种类繁多，中药材的特点是安全、温和、稳定，同时又有疗效强、治疗周期短、不易产生免疫性等优点，是很好的补养食品。

　　首推当归，其为益气补血的代表药材；另外，枸杞子，它被称为“补血良药”，不仅能补血养血，还具有明目、提高免疫力等作用；白芍，它既能补气也能补血，有调理肝脾的作用；黑枸杞，是黑枸杞子经过人工培育、筛选、精选、干燥而成。据专家分析，黑枸杞能够增强人体免疫力，提高人体抗病能力，黑枸杞还能降压、降脂。

　　还有，熟地黄，复合维生素B群，枸杞子、红枣、糯米，它恰到好处地保留了材料的营养成分，补气养血，Q弹口感，营养美味的同时，进食时间过长，会造成体内气阴两虚，自发烦躁，甚至爆粗口，建议不能一次食用太多。

　　另外，在服用女人补血药材时，注意不可过量，花粉制品有温补作用，建议患有口疮、口舌生疮等内热不及、燥热症状者不宜使用；妊娠期出现轻微贫血的孕妇可以适当服用，但不宜过多，以免有不良反应影响胎儿发育；且在同一时间只服用单一药材也是保证药效的一种方法。

　　总之，女人补血药材因人而异，应根据自己的实际情况选择合适的补药，同时掌握一些补气、补血的小窍门，生活中学会调养身心，促进健康，才是最重要的。