中医认为人体应保持阴阳平衡，阴虚或阳虚则均为体质失衡的情况。阴虚表现为心悸失眠、口干口渴、腰膝酸软等症状，而阳虚则表现为乏力、畏寒怕冷、胃纳不佳等症状。如何鉴别自身体质是否属于阴虚或阳虚？本文将为您介绍中医识别阴虚和阳虚的具体方法。

　　一. 观察脸色，判断阴阳之气的相对大小

　　人体健康水平与阴阳之气的相对大小有关，阳气旺盛使脸红气壮，而阴气旺盛则是面色白。如夏季人体出汗过多而没有及时补水，会导致津液亏损，阴虚，表现为面色苍白，唇色较淡。相反，阳虚的人与阴虚的人相反，面色偏黄，唇色不红。

　　二. 观察体形，判断营养物质吸收是否良好

　　人体的气血、阴阳和基本物质(营养物质)密切相关。体形胖的人容易产生湿热，容易导致阳虚体质。而消瘦、瘦削、面色萎黄的人则可能是阴虚体质。观察体形能为我们提供一定的参考，但不能单一依赖此方式作为判断体质的唯一标准。

　　三. 发汗，判断细腻度和腥臭味区别

　　日常发汗是借助皮肤的汗腺分泌而达到的排毒曲线。通过发汗可以辨别出体内湿热还是虚寒，以此识别体质状态。湿热有臭味，虚寒采取这种方式则有清凉感。湿热体质会出现汗臭味较重，皮肤黏腻不舒适。而虚寒体质则有清凉感，组织细腻。

　　四. 观察舌苔、口质，辨别阴阳虚实的本原状态

　　中医体质诊断过程中常通过观察舌苔和口质辨别体质的本质状态。阴虚舌苔清白，口干口渴；阳虚舌苔黄燥，口感苦涩。而阴虚和阳虚的口感则呈不一样的状态，阴虚口感较干涩，阳虚口感苦涩不爽。

　　总结：阴虚和阳虚，对于中医来说其实不是绝对的一概而论。中医的看法是总体而言，不能一碗水端平。刚刚所述的方法不能完全代替专业的体质鉴定，但在日常生活中可当作参考手册。不论身体之虚是否阴阳偏颇，养成健康的生活习惯是我们预防和调节体质失衡，维持身心健康的关键。