养生健康是保持身体健康的重要手段，其中身体操是重要组成部分。身体操是一种通过身体动作调整身体机能的运动方式，而且能够提高人体的免疫力，并且也有一定的减肥作用。下面就介绍一下如何通过身体操来调理身体健康。

　　第一，选择合适的时间和地点。身体操可以在家中自己进行，也可以在公园、健身房等地方进行，而且在早上进行可以有助于人体新陈代谢。但是要注意不要在空气浑浊或者气温过高的时候进行。

　　第二，注意微笑运动。微笑运动是一种以微笑为基础的运动方式，因为微笑可以让身体内分泌出一种让人感到快乐和放松的激素，而且还可以增加人体免疫力。通过微笑运动可以让身体变得更加健康。

　　第三，选择适合自己的身体操。需要根据自己的身体状况来选择适合自己的身体操，建议白领人士选择一些可以缓解疲劳的运动方式，而老人可以选择一些缓解关节疼痛的身体操。

　　第四，注意身体的伸展和放松。在进行身体操的时候，一定要注意身体的伸展和放松，因为身体的伸展和放松可以增加人体的柔韧性，让人体变得更加健康。

　　身体操不仅可以调理身体的健康，还可以提高人体的免疫力和减肥，但是需要注意选择合适的时间和地点，注意微笑运动，并且选择适合自己的身体操，同时也不能忽略身体的伸展和放松。通过正确的身体操可以让我们的身体变得更加健康，让我们拥有更加美好的生活。