“玫瑰红，粉面桃花”，女性一生都渴望自己的面色红润，这也是血液充足、气血畅通、代谢正常的表征。而补充血液，则成为了女人身体保健的重要内容。今天，我们就为大家介绍几种补血的水果，帮助女性朋友们提升气色，保健养生。

　　首推枣子，这是世界上最古老的水果之一，中国自古就有“枣、蜜，营血益肝脾”的口号。它营养丰富，含有人体所需的多种微量元素和维生素，特别是铁质含量极高，被营养学家誉为“金铁丹”。贫血的女性，每天吃四五颗枣子，润肤又补血。

　　其次就是黑枸杞，又叫黑枸杞子，其黑色果实营养更为丰富，称得上“黑金丹”，尤其适合女性朋友饮用。它含有丰富的多种维生素、氨基酸、矿物质等多种营养物质，不仅能补血养颜，还具有美容减肥的作用。可以用干燥黑枸杞泡水饮用，口感香甜，饮用愈久，功效愈佳。

　　再来一款有名的水果——石榴。石榴果实呈球状，外皮有厚韧的紫红色果皮，果皮下方有许多小绿叶，在整个果实内生长着一颗葡萄大小的果实，鲜红鲜润、甘酸可口，因此又称为“红珊瑚”。石榴富含维生素C，维生素E，铁，锌等微量元素。有益于补充女性身体所需的B族维生素，促进新陈代谢，美容护肤。

　　最后，我们介绍一种甜蜜的水果——葡萄干。葡萄干富含铁、锌、钾等多种矿物质和维生素，可以补充人体缺乏的铁元素，提高人体抗病能力。能缓解情绪变化、减少压力、促进睡眠，让女性拥有充沛的体力，保持好心态。

　　总之，女性补血水果种类繁多，选择适合自己的矿物质和维生素含量较高的水果进行补血，健康自然、无副作用。希望每一位女性朋友都能拥有自己的健康饮食习惯，并在锻炼身体、调节心情的同时补充营养，拥有亮丽红润的面容和神采飞扬的精气神！