孩子们的饮食往往偏好甜食、油腻食物，身体缺乏锻炼，再加上电子产品的长时间使用，导致小朋友血液循环不畅，而造成贫血等问题。那么，如何补血呢？

　　首先，需要明确一个观念：药物补血只是在确诊贫血的情况下可以作为补充措施，不可代替饮食调理。接下来，我们来看看能够补血的食品和补品。

　　首选黑枸杞，其富含铁、钙等多种营养成分，能够有效提高血红蛋白含量，改善贫血症状，推荐自制黑枸杞玫瑰饮品，提高吸收效果。

　　其次是红枣，富含铁、维生素C等，对缺铁性贫血有较好的治疗作用。能够免疫调节、滋补气血，提高身体免疫力。也可以通过配合其他补血圣品比如当归、黄芪、熟地等中药组成血府逐瘀汤、四物汤等中药汤剂，以改善贫血。

　　另外还有豆制品、肉类、动物肝脏、海藻等食品，可以提高血红蛋白的含量。此外，还可适量食用那些富含维生素B12和叶酸丰富的食品，如动物内脏、豆类、酵母、菠菜等，增强儿童健康。

　　总结一下，儿童补血最重要的是从平时的饮食方面入手，建议平常多摄入含有丰富营养的食品，防止出现贫血情况。在治疗贫血的情况下，应该根据孩子的体质情况和病情选择相应的补血食品或中药，定期复查血常规指标，以便及时调整营养方案和治疗方案，切勿滥用药物。希望宝宝们长大健康快乐！