肠胃炎胃疼吃什么养胃

　　随着生活水平的提高，人们对于养生保健意识也越来越强烈，肠胃炎作为常见的胃肠道疾病之一，我们该如何在养生方面对待它呢？

　　首先，我们先来了解一下肠胃炎的症状。肠胃炎主要表现为腹痛、腹泻、恶心、呕吐等，严重的还会出现发热、体弱等症状，影响患者的日常生活。为了缓解这些症状，养胃是必不可少的。

　　一、温和易消化的饮食

　　肠胃炎患者需要避免食用辛辣、油腻、难以消化的食物，建议食用温和易消化的饮食，如蒸煮的鸡蛋、瘦肉、饭粥、米汤、蔬菜等。罗汉果、黄连、山楂等中药食材具有清热解毒、健胃化食的功效，也适合肠胃炎患者食用。

　　二、勤喝水

　　肠胃炎患者需要多喝水，以保持肠道的水分状态，有利于预防腹泻等症状的发生。但要避免喝冷水，以免刺激肠胃，最好是温开水或凉开水。

　　三、适当运动

　　肠胃炎患者也需要适当的运动，有利于促进肠胃蠕动，缓解胃肠道运作不畅而引起的症状，如腹泻、腹胀等。建议选择轻度的运动方式，如散步、瑜伽等。

　　四、均衡膳食

　　肠胃炎患者应该注重饮食均衡，多吃富含营养、易消化的食物，如蔬菜、水果、鱼肉等富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，而减少吃油腻、高热量的食品，如炸鸡、炸薯条等。

　　五、规律生活

　　肠胃炎患者应该保持规律的生活作息，注意休息，早睡早起，避免熬夜等不良生活方式，同时也要避免情绪过度激动、焦虑、紧张等行为，从而保持身心的平衡。

　　总之，针对肠胃炎胃疼这一不适，我们可以通过温和易消化的饮食、多喝水、适当运动、均衡膳食以及规律生活等方式进行养胃。当然，养胃也需要因人而异，具体方法还需根据患者的不同情况制定个性化的养生方案。如果症状加重或持续时间较长，建议尽快就医。